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别让自己不堪一击男人最不可缺的五种营养

发布时间:2019-10-12 22:56:18 编辑:笔名

别让自己不堪一击 男人最不可缺的五种营养

原标题:别让自己不堪一击男人最不可缺的五种营养

男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所以,男性想要拥有健康的一生

,营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。

男性需要的营养素——铬

铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。那吃那些食物可以补铬呢

?水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有“铬库”之称

。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮。

原标题:别让自己不堪一击男人最不可缺的五种营养

稿源:中国青年

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